今日はよくご質問頂きます
脚がなかなか痩せない！！！！！という点についてその特徴について
書いていきます。
脚痩せしにくい方の特徴は
ズバリ！
“股関節の硬さ” です！
とくに前側
前側には腸腰筋というとても大切な筋肉があります！
そこが上手く使えなかったり固くなると
血流が悪く脂肪が燃費しづらくなる事で
痩せにくい身体になります。
この筋肉は股関節を90度以上あげるような動きで鍛えれますがなかなか難しいですよね
階段を一段飛ばして登ったり、スクワットなどになってきます。
例え話ですが陸上選手で南米の選手があんなに速いのはこの腸腰筋がアジア人よりもかなり発達しているから
とも言われています。
とはいえ、いきなりトレーニングが難しいよ！！という方は
まずは股関節の前側のストレッチを習慣化してみる事から
始めるといいですね！
脚痩せに困っている方はぜひチャレンジしてみて下さい(^^)
まこと整骨院 内村 脚痩せ/腸腰筋/鳥栖整骨院
